Вчерашним вечером на воде сам себя не узнал. То ли помогла неделя без сигарет (да, я снова начинал, потому что мне это нравится, идите к черту на всякий случай), то ли сказалось то, что эту же неделю я загружался рибоксином, аспаркамом и витаминами, хоть и не был уверен, что это все не плацебо. В любом случае, я путался в конечностях, глотал бронхами воду, но сделал этот без малого километр на одном дыхании и без откисаний у бортика, чтобы унять пульс. Более того, за мной оставался такой резерв, что в кроле приходилось форсировать выдох, чтобы успеть уложиться между гребками. Что это было?
Не могу прекратить быть задротом и планировать наперед то, до чего еще слишком далеко. Всю обратную дорогу читал о горной подготовке и гипоксических масках.
Похоже, что я все-таки иду на плавание, несмотря на невнятную организацию новоиспеченных, видимо, курсов, на которые я выхватил купон. Иначе бы и не собрался. Несмотря на все это, мой инструктор, судя по гуглу, занимается этим очень давно и имеет крайне лестные отзывы отучившихся.
Очень хочется за год-другой под периодическим надзором наконец поставить хорошую технику, укрепить здоровье и набрать функциональные показатели, чтобы пойти дальше по инструкторам до подводников и сдачи нормативов на хотя бы самый начальный сертификат AIDA.
А еще мне попадались объявления об обучении прыжкам с вышки в одном из ближайших бассейнов.
UPD: в Декатлон в честь ЧМ по водным видам спорта завезли фронтальные шноркели!
Для внесения разнообразия в трудовые подвиги в скором времени я буду способен провести реабилитационно-оздоровительные мероприятия: – классический/общий массаж в различных вариациях (расслабляющий, восстановительный спортивный и т.д.); – арома- и нейроседативный массаж; – медицинский массаж при остеохондрозе, нарушениях осанки, травмах (переломы, вывихи, растяжения), заболеваниях суставов, ЖКТ, органов дыхания, гипер- и гипотонии, проч.; – дополнить работу техниками баночного, медового массажа, механотерапией; – рекомендовать ЛФК, составить программу тренировок, поговорить о здоровом питании и спортивных добавках; – обучить элементарным основам классического массажа и самомассажа.
Следующие поколения смартфонов, вероятно, будут VR-френдли. Окьюлус станет не нужен раньше, чем появится на массовом рынке. По крайней мере, больше не задаюсь вопросом, зачем телефону нужен экран c 640ppi.
Купился на агрессивную рекламу и приобрел такую хреновину:
По инструкции применяется на нескольких сегментах вдоль позвоночника (шейный отдел; верхний, средний и нижний сегменты грудного; поясничный), на практике же ничто не мешает продавить каждый позвоночно-двигательный сегмент (ПДС) – получается что-то вроде жесткой вилки по корешкам.
Работает так: при подкладывании хреновины под себя под весом тела пирамидки проникают по бокам от остистых отростков позвонков, продавливая аж до глубоких мышц. Сначала ощущения болезненные, через короткое время – нет. При расслаблении продавливаемых мышц пирамидки (на самом деле само тело под действием гравитации) находят промежутки между поперечными отростками позвонков и проскальзывают туда, вызывая растяжение ПДС. Кратковременная ишемия сдавливаемых глубоких мышц спины, связывающих отростки позвонков, с последующим возобновлением кровообращения снимают спазм, а при систематическом применении – гипертонус, препятствующие здоровой трофике.
Попробовал – понравилось. Мой грудной отдел давно этого просил.
Наконец-то поселил в своем андроиде удобный интервальный таймер, и теперь у меня ежедневный въеб бёрпи по Табате и планок. Плечо так и болит.
Третью неделю не могу выспаться – засыпая, минимум, в час ночи, просыпаюсь около половины шестого. Под глазами круги, в остальном энергии хоть отбавляй.
Маршрутка, по полу которой растеклась рвота вдоль, без преувеличения, всего салона. Кондиционирование выключено, но салон все равно закупорен. Когда пассажиров становится слишком много, человеческое дыхание, запах курток и относительно еще свежих утренних тел вытесняет запах рвоты – становится просто душно. Женщины всегда толкаются бесцеремоннее, задевают сумками, целеустремленно щемятся внутрь или к выходу. На эскалаторе вывешивают эти сумки далеко в проход, наделяя их равными с собой правами. В вагоне снова возникает запах, а за ним в воображении – беспокоящий образ человека в сером костюме, который каждый день заходит в метро, тайком достает в давке пакет и мажет спины пассажиров говном, а потом в приподнятом настроениии едет выполнять какую-нибудь вполне приличную работу. Впрочем, потом все снова стало хорошо.